学ぶこと

夕べ　エサレン研究所のペーリー・ホロマンのワークショップ
から　帰ってきました。

エサレンのワークショップは　毎朝　７時から
２０～３０分の瞑想と,　ヨガ３０分、ダンス６０分をします。

これは　心を鎮め、又　体をほぐす事でもあり、
エサレンマッサージをするときの動きの助けにもなります。

今回のワークは　主に　おなかのワークの勉強でした。

お腹は　頭、肺と違って　骨によって護られてなくて
お腹の筋肉で護られ、その筋肉で大腸　小腸の消化を助けています。
そして　腕　頭　足と上下をつなげた　部分であり　動きやすく、又
ストレスを敏感に感じますし、　非常にソフトな部分です。

お腹には　腹直筋が左右５つずつあり、いつも怪我をしないように護っています。
腹直筋は　肋骨と同じくらい強いそうです。

それから　大腰筋、腸骨筋へのアプローチなどでした。

エサレンのワークショップは合間合間にShareし合い、先生のアドバイスや心理学　、
哲学が入った授業です。

学ぶことが　一杯あり、　一生涯レッスンですね
分からないことは　無知とは違う.。

ペリーのヨガのポーズのひとつです。前足の太ももの筋肉は
外側に螺旋をするように、後ろ足は内側に螺旋をします。

早速　今日は　夫に復習のモデルになってもらいます。